預防蛀牙，從日常生活護牙開始
摘要：預防蛀牙，從日常生活護牙開始。本文將從合理飲食習慣、良好口腔衛生習慣、定期口腔檢查、適量補充氟化物四個方面詳細介紹預防蛀牙的方法。
1、合理飲食習慣
拒絕高糖高酸食物，選擇均衡營養飲食。
多吃蔬菜水果，少食甜食零食。
飯後適量咀嚼無糖口香糖。
2、良好口腔衛生習慣
刷牙要做到早晚各一次，每次至少兩分鍾。
使用含氟牙膏，牙線定期清潔牙縫。
口腔清潔專用工具，如牙線棒等。
3、定期口腔檢查
每半年進行口腔檢查，及時發現問題。
預防齲齒，定期洗牙。
及時治療齲齒，預防病情惡化。
4、適量補充氟化物
考慮口腔狀況，適量補充氟化物。
小兒齲齒可口服氟化鈉溶液。
了解氟化物的作用與適用對象。
總結：
預防蛀牙關鍵在于日常生活護牙，合理飲食習慣、良好口腔衛生習慣、定期口腔檢查、適量補充氟化物是有效的預防措施。
本文由維港口腔醫療集團整理，內容僅供參考
