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你真嘅懂得護牙咩?--澳門牙醫1分鍾教你學會點樣護牙

你真嘅懂得護牙咩?你唔會還喺天真地以為護牙就系早晚擦牙吧? 自從上次喺珠海洗過牙之後,我不僅潔白了我嘅牙齒,更系從牙醫姐姐嗰度偷師了唔少護牙小技巧,下面一起分享畀我唔會護牙嘅冤種姐妹們吧,一定畀我狠狠碼住,千祈唔好喺收藏夾食灰呀!!!!




1.正確擦牙 一天至少擦牙兩次(早晚各一次),每次唔低於2分鍾。擦牙嘅方式要正確,如將刷毛尖端放喺牙齦和牙冠交界處順睇牙齒嘅方向稍微加壓,上牙向下刷,下牙向上刷.同一部位反復多次,有利於有效控制牙茼斑減少牙石嘅產生,使牙齦外型保持正常。


2、選擇合適嘅牙擦和牙膏 牙擦最佳選擇系電動牙擦,電動牙擦能有效潔除牙菌斑,保護口腔健康。若系選擇普通牙擦,則應選擇軟毛牙擦,唔易過硬,否則容易傷及牙齦,唔利於牙齒健康。 牙膏雖然唔系健康牙齒嘅法寶,但系選擇適合自己嘅仲系很重要嘅。目前我國嘅牙膏分為普通牙膏、含氟牙膏和葯物牙膏,絕大多數人群仲系選擇含氟牙膏,除非牙齒健康情況良好,選擇普通牙膏即可。


3、巧用漱口水和牙線 有時候唞唔佳會加劇口腔唔適,就算擦牙也難免有口氣之流,此時應當巧用漱口水,對口腔進行清洗,能有效去除異味


4.定期洗牙 定期洗牙非常重要,正常擦牙總有隱蔽區,唔容易被牙擦清潔,久而久之就會形成牙結石,牙結石擠壓牙齦,會引發牙齦出血、牙周炎等疾病,嚴重危善口腔健康,而洗牙能有效去除牙結石,消除牙齦腫痛,保護口腔環境。


5.多食生蔬菜和含鈣量較高嘅食物 生蔬菜含有較多纖維素,咀噍過程中有助於清潔及刺激牙齒和牙齦,以免牙齦炎嘅產生,兒童多食蔬菜有益於齲齒嘅預防。.


6.飯後或食完食物後要漱口 食物殘渣遺留喺牙縫中易滋生細菌,導致牙菌斑和牙石嘅產生。因此食完食物尤其系食完生果後,一定要漱口。


7.戒煙、戒酒 、煙和酒會導致保持口腔健康所需嘅維生素及礦物質流失。 因此,為了牙齒和身體嘅健康,應該戒煙和戒酒。 今日嘅分享到呢度叭~希望睇到嘅姐妹一定要乖乖實施哦,希望我哋一起擁有健康大白牙,綻放自己嘅笑容吧!