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愛護牙齒嘅5個小細節


  


  


  

最近留喺屋企,雞蛋花生未少嗧?

  

嗧花生一定開心,唔好忽略咗牙齒。

  


  

要食得開心、笑得出色,一口好牙好重要。

  


  

食好飲好嘅同時,大家一定要做好口腔同牙齒嘅護理。咁嚟緊,喺屋企點樣做可以避免牙齒問題呢?下面就嚟一齊睇睇。

  


  


  

少啲唔斷食同飲

  

攝入高糖嘅食物(如蛋糕、餅乾、甜品同飲品等)之後,嘴巴入面PH值就會降低,當PH值低至5.5時,牙齒就會出現脫礦,反覆進食會導致牙齒脫礦時間延長。同時,牙齒表面菌斑不停的攝取食物養分之後會產生酸性代謝產物,亦會加速牙齒脫礦;尤其係碳酸飲料入面嘅酸性成份,會加快牙齒流失,令牙齒變鏽,之後會引發急性牙髓炎,甚至根尖周圍發炎或者牙間感染等口腔急症。

  


  

所以,減少進食次數,把鍾意食嘅糖果同零食一次過食曬,然之後刷牙漱口,可以減少對牙齒嘅損害。選擇性地食少啲零食都係一個方法,粗糧、蔬菜、水果、堅果同牛奶等含糖較低嘅食物,既有益於牙齒,亦有益於身體健康。特別強調嘅係唔好飲太多碳酸飲料,如果真係好鍾意,嘗試控制飲用嘅頻率,喝時使用吸管,這樣可以減少碳酸飲料與牙齒接觸時間,從而減低對牙齒嘅損害。

  


  

早晚按時刷牙,正確使用牙線

  

每日至少完整刷牙兩次,確保早晚都刷牙,每次時間要足夠,一般都係2-3分鐘,對個人牙齒排列不整同最裡面嘅牙齒。可以加埋牙線嚟清潔齒縫,擦走牙刷難刷到嘅隔壁牙菌斑。當實在是不方便刷牙、漱口來清潔時,亦都可以咀嚼無糖口香糖或者木糖醇等等,減少食物殘留、令牙齒保持清潔。

  


  

莫把牙齒當工具,忌掉冷

  

有時爲了方便,有啲人會咬瓶蓋、揭開膠帶,這樣做非常危險,極易導致牙齒受傷。同時,過多進食堅果類零食或柑橘類水果,會加劇牙齒摩擦和腐蝕,造成進食冷熱酸甜食物時牙齒酸困不適的敏感症狀。尤其是,如果牙齒有較大的充填物或者有假牙,年糕、湯圓等黏性較高的食物也需要小心食用,因為容易引起牙齒裂痕、牙外傷或充填物脫落的現象。

  


  

行事要小心,避免受到外傷

  

在家期間,活動空間較為有限,尤其是孩子們總是活躍好動的,鍾意玩耍打鬧,牙齒亦好易受傷。所以,在孩子們玩耍時,應該留心防護,家長要加強責任心,唔可以掉以輕心,向細路教導安全常識,遵守規矩;在進行劇烈體育運動時,要戴護牙套、面罩或者頭盔等等。

  


珠海牙醫

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