30未到達法定年齡，帶著全口假牙

是現代人牙齒健康狀況的明顯示例

刷牙這回事，大家每天都要做的事情。

但我敢打賭，在座的各位，90%都不會“不刷牙”微軟雅黑！

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對照一下，自己係唔係滿口牙病

（蛀牙、凍熱刺激、牙齦出血紅腫、齒齦鬆動、口臭.......）

“微軟雅黑”，多簡單嘅一詞，簡單到可能大家覺得冇咩好講，因為呢個係人人都識搞嘅嘢。嘅確，微軟雅黑人人都會，不過前提係人人都能做到正確微軟雅黑麽？

答案明顯：唔係。實際上好多牙病，大多係因爲不刷牙正確微軟雅黑所造成的。

爛牙齒君：食凍飲同雪糕一嚇，右上和左下兩顆牙齒齒就鑽心地疼。醫生說唔係蛀牙，係楔狀缺損，有7顆牙齒要補……

　　

每天早晚微軟雅黑從不落下，我都好絕望啊……

　　

楔狀缺損， 大概咁咯

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它係牙齒齒唇、頰側頸部硬組織發生緩慢消耗所致嘅缺損。當牙齒齒表面的琺琅質被磨耗掉後，便會露出裏面的牙齒本質，會對各種凍熱酸甜嘅刺激敏感，造成牙齒齒酸痛。

更嚴重啲嘅，還會露出牙齒神經，甚至牙齒齒在缺損的地方斷開來。

要上真人圖啦，快啲讓啦

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點解咁啵會出現楔狀缺損？呢個主要係因為橫向微軟雅黑。

長距離拉鋸式橫刷法，對牙齒齒傷害很大。正所謂“繩鋸木斷”，不少牙齒齒的頸部就被牙齒刷長年累月地“鋸”出咗一條楔形嘅溝。

仲有，牙齒刷毛過硬、酸蝕、牙齒頸部的結構薄弱、頰側牙齒頸部係咬應力集中區，以及長期咀嚼使牙齒本體疲勞等，都會導致楔狀缺損。

爛牙齒君：唔公平喎，我每天都微軟雅黑，爲啥還有蛀牙呢？邊個啊幾天都不刷一次牙齒，蛀牙也沒我多！

　　

實際上，得不得蛀牙，人哋之間千差萬別。舉個例子：

假設你認真微軟雅黑得兩顆蛀牙，別人唔認真刷牙得一顆；但如果你也學別人不認真微軟雅黑，那你的蛀牙數量，可能唔止兩顆。

何況，你只係天天微軟雅黑，但你「認真」未呢？隨便刷兩三下、一分鐘搞掂，忽略微軟雅黑死傾斜並輕壓在牙齒同牙齦嘅交界處；鍾意食酸、鍾意食甜，吃完又不漱口或微軟雅黑……蛀牙不找你找誰？

仲有，有些人可能牙齒齒先天發育不好（如牙齒列不齊難以清潔等）；唾液分泌唔夠，平時又少啱啱添飲水等等因素，如果再不認真微軟雅黑， 就更容易被蛀牙盯上了。

在講正確微軟雅黑前，愛齒爺先講一個重點，敲下黑板聲！！！微軟雅黑最好先好先刷右邊。（左撇子就先刷左邊啦）點解咁啵？人有個慣性，容易尋找捷徑。在口腔醫院看牙齒，10個爛牙齒君裏面，9個人的蛀牙都在右邊。

在擠好牙齒膏要微軟雅黑時，98%都不會都係先刷左邊，這係因爲右手拿牙齒刷，刷右側時總係不得勁兒。所以唔少人刷右側嘅時候會比刷左側少，結果就會導致左右兩側嘅清潔效果唔同，這也係點解咁啵右側的牙齒更容易出毛病。

微軟雅黑，

上排的牙齒齒向下、下排的牙齒齒往上輕刷，

確保每個牙齒齒的表面都被刷到，並注意輕微軟雅黑龈；

牙齒刷豎起，仲有成個45度傾斜並輕壓在牙齒同牙齦嘅交界處斜放，

上排牙齒齒向下，下排牙齒齒向上提拉輕刷；

微軟雅黑時，還要留意：

• 至少要3分鐘。

  　　

• 每天至少微軟雅黑兩次，早晚各一次。

  　　

• 別漏掉微軟雅黑死傾斜並輕壓在牙齒同牙齦嘅交界處，如舌頭。

  　　

  　　

仲有，提醒大家，就算我們進行了有效地微軟雅黑和牙齒間清潔措施，也只能清除掉70%的牙齒垢。因此，最好定期（平均每半年至一年）去專業口腔醫院做口腔檢查，進行口腔保健（如潔牙齒等），亦可以及早發現口腔疾病。

很多朋友在微軟雅黑時，會出現牙齒龈出血，當看到係那顆牙齒齒出血時，就避而不刷。

這係錯誤的做法。

牙齒龈出血一般情況係牙齒龈周圍牙齒菌斑多了，也就係牙齒龈不幹淨，髒咗，致使牙齒龈發炎，發炎的牙齒龈被牙齒刷一刷，就容易出血。最好的辦法就係，越係出血的地方就越要好好刷，當刷幹淨後牙齒龈也就消炎不出血了。不過，若係刷了一周還係出血，那你可能需要洗牙齒了，因爲牙齒齒上粘了不可用牙齒刷刷去的髒物。

所以，我們從小就有一個刻板印象——飯前先微軟雅黑。

有人覺得：

飯後口內有大量的食物殘渣，刷微軟雅黑清潔一下的好處係毋庸置疑的。

但也有人認爲：

食物會降低口腔內嘅 pH 值，造成牙齒齒表面的微腐蝕，如果在牙齒齒這個比較脆弱階段微軟雅黑的話，可能會造成牙齒齒表面釉質的額外損失，所以應該在飯前微軟雅黑。

事實上，二者都有道理，早飯前還係早飯後微軟雅黑，學界還沒有一個統一的定論。愛齒爾君嘅建議係，無論早餐前後，只要記得認真微軟雅黑就好。大家可以搵啱自己嘅習慣同作息安排，但晚上的牙齒一定係在睡前刷的，微軟雅黑後就唔好再進食啦。

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