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飯後刷牙比飯前刷牙更健康,你知唔知?

下面將為您介紹飯後刷牙比飯前刷牙更健康,你知唔知?的相關內容,這將會花費您約兩到三分鐘的時間進行瀏覽,感謝您的閱讀:

導讀

我們都知道早晚刷牙可以更好地保護牙齒,但如果刷牙方式不正確,可能會傷害牙齒!

  

水平刷牙,特別是水平刷牙,長時間會嚴重損害牙齒表面的保護層牙釉質,造成牙齒敏感性和頸部楔形缺損損傷,牙齒表面刷槽溝,形成牙髓炎、牙痛、牙齒變色、牙齒死亡等。水平刷實際上是一種自殘刷牙方法。

 

錯誤一、冷水刷牙

 

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒疼痛,不利于牙膏中有效物質的活性。牙膏的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室發現這些有效成分起作用最佳溫度約爲37攝氏度

  

  

建議:刷牙時,最好使用接近體溫的溫水。

 

錯誤二、刷牙使勁大

刷牙時力量過大,可能會傷害牙齒。

  

  

建議:200克的力量就足夠了,大約相當于手指拿起冰棒的力量,用手腕的力量刷牙而不是手臂。

 

錯誤三、刷牙橫著刷


刷牙是牙釉質的物理磨損。

  

刷牙的目的是去除牙齒表面和縫隙中的細菌,而不是損傷牙齒本身。一方面,水平刷牙不能清除牙齒間隙中的垃圾,但也可能導致牙根楔形缺損、牙龈損傷、牙本質敏感等問題。

  

建議:正確的刷牙方法是沿著牙齒的縫隙垂直刷牙。

  

錯誤四、刷牙時間太短


很多人認爲刷牙的目的是去除食物殘渣,但事實並非如此。用清水漱口可以去除90%以上的食物殘渣。仔細刷牙的目的是消除牙菌斑。

  

  

建議:刷牙不少于2分鍾。先漱口,濕潤有利于牙膏中的有效成分,從門牙開始仔細垂直刷,特別是牙齒和牙齒內側等容易被忽視的地方。

  

因爲牙菌斑生長周期爲12-24小時,所以即使出差,24小時至少刷牙一次。

  

錯誤五、刷牙時間不對

每天早起刷牙,然後吃早餐。因此,牙膏中的有效牙齒保護成分沒有太多機會留在牙齒上,而是和早餐一起進食。

  

image

  

建議:飯後20分鍾刷牙。起床後用水漱口,吃早餐,飯後20分鍾刷牙是最健康的。特別是喝酸性飲料或吃酸性水果後,最好在20分鍾後等待這些物質對牙齒的影響,以避免對牙齒表面造成更大的損害。

  

錯誤六、刷牙後漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要保留在牙齒表面形成保護層,一段時間後,細菌不會迅速生長,漱口過多也不會起到這種作用。有些人會用清水再刷牙,這是幫助細菌傷害牙齒的愚蠢行爲。

  

image

  

建議:一次漱口10秒就夠了。實驗發現,刷牙後,當我們吐出第一口漱口水時,95%的有效成分被吐出,剩下的5%中的95%被吐出第二口。

所以用牙膏刷牙後漱口一次,漱口時間保持在10秒左右。

  

錯誤七、熬夜,少喝水

這些情況會導致齲齒的高發病率。現在人們花更多的時間在電腦前,少說話,唾液分泌也會相應減少。

唾液具有平衡口腔生態的功能。晚上11點以後,人們的口腔環境開始進入幹燥。


以上就是飯後刷牙比飯前刷牙更健康,你知唔知?的所有內容,感謝您的閱讀,如果還有其他疑問,歡迎咨詢我們的專業醫生。

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