晚上不刷牙是对牙齿最大的“虐待”
晚上刷牙比早上刷牙更緊要
現時口腔衛生嘅知識比以前廣傳多啦，好多人都知道要早晚刷牙。但由於習慣，早上起床洗臉刷牙比較容易接受，但有好多人唔明白晚上刷牙嘅重要性。
白日進食後，嘴裡面嘅食物殘渣，因為唾液流動落去、講嘢、飲食，可以消除啲，咁就係口腔嘅生理性自潔功能。但夜晚訓覺後，口腔活動停咗，唾液分泌明顯減少，對口腔，牙齒都起唔到沖洗自潔嘅作用。
如果訓覺前唔刷牙，食物殘渣就會較長時間停留喺牙縫間，細菌以此為養料，大量生長繁殖。如果我哋喺訓覺嘅之前刷好牙，盡量清除啱啱食嘅嘢同埋軟垢，咁樣可以大大減少細菌嘅生長，呢樣係有助預防蛀牙，同埋牙周病嘅發生，保護牙齒及牙周組織起到好大作用。
所以，從口腔保健嘅角度睇，晚上訓覺前刷牙比早上起身刷牙重要啲。當然啦，我哋主張最好能夠早晚各刷一次，飯後漱口，晚晚訓覺前刷牙更緊要。
我们来學習一下巴氏刷牙法
巴斯刷牙法(The Bass Method)，又叫貝氏法或者平行搖晃法，係一種有效清除齦緣附近同埋齦溝內菌斑嘅方法。係由美國牙科學會推薦嘅一種有效去除牙齦邊緣同埋牙齦沟內菌斑嘅方法。巴斯刷牙法的具体方法与步骤如下：
1.拎牙刷對準牙齒同埋牙龈接合嘅位置。刷毛同牙齒大約成角度45°同時將刷毛輕輕向牙齒壓返，QSFoMf，令刷毛微微呈圓弧狀，牙刷側邊貼緊牙齒。
2.定準牙刷位置，開始以短距離橫向移動，在兩到三顆牙前後往返刷動10重複次數。
3.上顎後牙嘅舌側部分係比較唔易刷嘅地方，刷毛依然對準牙齒同牙齦嘅接合處，刷柄要貼近大門牙。
4.刷咬合面嘅時候，都係兩顆兩顆牙刷，來回刷。咬合面上嘅天然凹凸唔容易刷到乾淨，要用力啲刷嘅啦。
5.刷門齒嘅時候有啲特別，要將牙刷直立起來，一顆一顆地上下來回刷，內外都要刷到先得。
6.只要循序嘅清潔就唔會漏刷咗啲地方，每個區域都要刷30只需要幾秒鐘。
第一區：先刷返左邊上面嘅部份
第二區：再搓左邊底
三區 : 搓下右邊頭
四區 : 再搓下右邊底
五區 : 單獨刷上下門牙
7.刷完所有牙齒之後，輕輕刷舌面，漱口就完成啦。
