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什麽才是正確的刷牙方法？ 有的人雖然天天堅持了刷牙，但仍然容易得牙病。醫生一問，原 來患者刷牙的方式不對。患者每次刷牙時用力地把牙刷來回橫著拉 動，像用鋸子鋸木頭一樣，弄到滿口牙膏沫就認爲可以刷完了。這種 方法是不正確的，也是我們通常容易犯的錯誤，很容易造成牙齒頸部 的損傷。許多兒童剛開始刷牙時也只是簡單地模仿別人的動作，沒有 真正體會到正確的刷牙方法。目前提倡的正確刷牙方法有以下幾種。

豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界處，順著牙齒 的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和 咬合面都要刷到。在同一部位要反複刷數次。這種方法可以有效消除 菌斑及軟垢，並能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

顫動法：指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分 進入牙龈與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內，來回做短距離的 顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，做前後短距離的顫動。每個部位可以刷2~3顆牙齒。將牙的內外側面都刷幹淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置做水平 顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷 到牙龈。

生理刷牙法：指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙龈方向輕 輕刷。這種方法如同食物經過牙龈一樣起輕微刺激作用，促進牙龈血 液循環，有利于使牙周組織保持健康。總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反複多次。牙齒的 每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙, 如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否幹淨了，只有認真對待，才 能保證刷牙的效果。

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