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全國超過8億人每天早晨假裝在刷牙,你是其中之一嗎?

  


  

  

叮鈴鈴……

當鬧鐘響起一遍,當鬧鐘響起兩遍,當鬧鐘響起三遍,當時間督促我們不得不起床的時候,你微眯著朦朧的雙眼,摸索到洗漱間擠上牙膏,然後隨手把這股熟悉的清涼放進嘴裏,讓刷頭跟著左手或右手幾個快動作,然後一番熟練的整理下來,便匆匆穿梭在人潮巔峰。

  

  

每天刷牙,我們大概已經是把控口腔衛生的老手,但中華預防醫學會看不過去了,善意地揭穿:“我國有超過一半嘅人都未做到有效刷牙,呢個好大程度上係因爲人哋缺乏足夠嘅口腔保健知識。”

  


  

呢排

  

難道我哋嘅牙齒

  

都白刷咗???

  


  

而家國家強大咗,人民富裕咗,我哋唔怕明天嘅成功同美好遠唔遠,只怕我哋今日嘅思想同行為跟唔上;只怕聽過好多次“飯後漱口,清早晚刷牙”愛護牙齒嘅大道理,但係仍然牙齦出血,牙結石,牙痛口臭等嚴重,還唔知最後嘅壞處簡直好似拖延症咁慘。
咁呢?


橫鋸自毀型


  

回想返一下,您每日刷牙一般點樣刷?
上下環刷定係左右來左右入?
直來直入嘅削齒,木頭最終會斷,咁牙齒呢?
橫向刷牙會損傷牙釉質,同時都會刺激牙齦。牙頸部嘅釉質好薄,如果長時間橫向刷牙,mHwiHi。

  

成為牙齒楔狀缺損

  

做為牙齒的保護者,請對牙齒溫和點。

深愛門面型


  

每顆牙都有五個面,包括脣側、舌側、咬合面和鄰近的兩個面。
其中主要是脣側,有些人則沒有注意細節,偏好刷門牙尖端。因為牙齒尖端是平時我們笑時最容易看到的部分、微笑時最常露出來的部分。

  

圖片來源:pexels

  

而且喺大家嘅思維裏,牙齦唔知點解就被貼上“脆弱”嘅標籤,所以有啲人刷牙嗰陣會避開牙齦,只刷牙尖,不過就係破壞口腔衛生嘅最大凶手-牙菌斑!最鍾意出沖牙尖嘅地方唔係,而係牙齒靠近牙齦嘅位置。
如果呢個位置冇即時清潔乾淨,牙菌斑的隊伍就會越積越壯大,形成牙結石;有嘅牙結石這一口原材料,牙齒腫脹成為入門資本,繼而牙齦發炎出血,敏感萎縮就是憑證,不明真相下更避開刷牙牙齦,這樣形成惡性循環,導致口腔衛生越來越差。
所以大家一定記住:健康的牙齒不怕刷,刷牙不要刻意避開牙齦!!
照顧到脣側和咬合面,卻常常把舌側面給遺忘掉嘅,所以表面看起來還可以,其實裡面狀況嚴重“圖片來源”。

  

圖片來源:網絡

  


無關緊要型


  

冇少人仲諗住刷牙係一件冇咩關係嘅野。
只要每日有刷,打個眼就算,時間長短都冇所謂。啲上班族仲為咗趕時間,擠出泡沫嚟就覺得自我感覺OK嘅,整個過程30都冇一秒鐘。假裝刷牙還這樣敷衍嘅事的,暴露睇啊唔搭的情節!

水樽人型

還有啲“辣口味”嘅人,鍾意上演從牙齒嘅全世界過路。
過分到連牙刷都唔拎起嚟,清水含漱後就匆匆出街為空氣汙染做貢獻,以為自己係舊時代嘅無良地主嗎?人家勤勤懇懇給幹嘅活,卻得唔到一啲似樣嘅照顧。有本事就唔好用牙齒咬嘢啦,小心有一日牙齒集體罷工......
以上幾種常見嘅錯誤刷牙方法,如果您都有犯過,就請好好對您嘅牙齒講聲Sorry。

針對大人嚟講,真正有效嘅刷牙方法係:巴氏刷牙法!遵照“333”原則,即每日刷3次、每次3分鐘同埋飯後30分鐘內刷牙。
呢個方法嘅重點係牙刷傾斜嘅角度。刷上排牙齒嗰陣,將刷毛朝上同牙齒形成45角度;刷下排牙嗰陣,將刷毛朝下45角度;並且面面俱到。
刷牙時豎向刷或者小範圍震顫刷,將刷毛向牙齦處輕壓,貼近牙面,兩顆兩顆來回震顫刷。此動作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝裏面,清潔牙齒與牙周部分。

刷牙齒舌側時,刷毛與牙齒仍是呈45角度,兩顆兩顆牙來回刷,以清潔牙齦與牙齒。下顎臼齒內側的位置最難刷乾淨,XSBdmc,好易感到嘔心。跟而家我哋要放鬆啲、用鼻孔吸氣,避免舌頭影響到,要刷到牙齦附近先算啱。
刷牙齒埋入位,刷毛要同牙齒垂直角度,都係兩顆牙兩顆牙來回刷,每兩顆刷約 10 次。刷牙時,用水平方式震動,切記不可一次刷一整排牙齒,咁樣會損害牙齒釉質。
刷門牙內側時,因為呢個區域好似一個半弧形,最好將牙刷豎起來一顆顆溫柔地刷呀。
重複以上嘅動作,確保每顆牙齒啲基本面都唔漏3最後唔要忘記刷下舌頭嘅舌苔喔,最後別忘嘅刷一下舌頭的舌苔哦,睇到嗰度嘅時候。
ctetGv,肯定會有朋友會話:我看懂嘅,但係我做唔到嘞!覺得豎向或者震顫按摩牙齦嘅刷法太困難?特別係刷大牙嘅時候,因為牙齒靠近臉頰,刷起嚟會比較煩。
其實,呢個情況可能係牙刷太大造成嘅。我哋可以換一把刷頭細啲嘅、刷毛比較軟、能夠喺口腔入面彈喇叭嘅牙刷。
反正根據我哋知道嘅:經歷過牙疼的朋友都乖乖在練習正確刷牙嘅。唔止喺早上刷牙,睡覺前刷牙更加不能少,並且一次都不能馬虎,因爲有惰性嘅人,假如一次沒堅持下來,之前嘅努力可能將整段都崩嗮。



珠海牙醫

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