超有用嘅口腔保健細知識
刷牙時間唔可以少過3分鐘
刷牙時間至少要3分鐘，每日至少兩次，每三個月換一次牙刷。
睇牙前停用藥物：咁像止痛藥、抗凝血劑
口腔癌係最致命嘅癌症之一
均衡飲食係健康口腔嘅關鍵
睇醫生之前，抹走口紅或唇膏
運動都會引起牙齒問題
口腔反映身體嘅整體健康
牙齦出血很嚴重
牙齦出血是炎症表現，很可能你已經出現了感染。
牙膏中含有的磨料並不都是有害的
很多人認爲牙膏中的磨料會損害牙齒。其實，恰恰相反，牙膏中含有的無水矽酸、木瓜蛋白酶等軟質磨料，可以拋光並美白牙齒。
口腔健康好習慣
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在嚼食物嘅過程中，牙齒縫縫入面經常夾埋食物嘅纖維，佢哋對牙齒同牙周組織都有害。我哋可以透過刷牙去清除佢哋，以保持口腔衞生。
俾牙齒足夠嘅營養
培養正確嘅嚼食習慣
正確嘅嚼食方法係兩邊或者交替使用。
糾正損害牙齒嘅不良習慣
飲茶有助預防蛀牙
茶葉主要成份有氟同茶多酚可以防蛀牙。氟離子可以將牙釉質中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改善咗牙釉質嘅結構，增強佢嘅抗酸作用；兒茶酚等物質可以抑制口腔內變形鏈球菌(即係導致蛀牙嘅細菌)嗰啲細菌嘅增殖。經常飲茶水或者用茶水漱口，可以保護牙齒同埋清潔口腔嘅作用。
保護牙齒嘅小竅門
揀啱嘅牙刷，正確嘅刷牙方法
使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(引發牙齒敏感和空洞)的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘爲最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。
常用牙線清洗牙齒
應該少啱硬質食物
用啱嘅牙膏
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祝大家都有一口健康靚麗嘅牙齒
