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超有用嘅口腔保健細知識


    

  


  口腔保健小常識

  



  

  

  

刷牙時間唔可以少過3分鐘

  

刷牙時間至少要3分鐘,每日至少兩次,每三個月換一次牙刷。

  


  


  


  

  

睇牙前停用藥物:咁像止痛藥、抗凝血劑

  


有啲人經常食阿司匹林等藥物,但佢會令你拔牙時大量出血。


  

  

口腔癌係最致命嘅癌症之一

  


我哋經常忽略口腔腫塊或者起泡,呢啲可能導致口腔癌等嚴重嘅問題。所以,無論邊啲徵狀有幾微細,只要發現就要立刻睇醫生。


  

  

均衡飲食係健康口腔嘅關鍵

  


食糖唔一定會蛀牙。食甜食只要即時清潔就冇太大問題。仲有,均衡飲食係健康口腔嘅關鍵。例如,經常唔食飯,會導致口腔酸性太高,引致蛀牙同牙齦問題。


  


  


  

  


  

  

睇醫生之前,抹走口紅或唇膏

  


唔然會掃到醫生嘅手套上,甚至弄髒牙齒、牙牀,影響醫生脫色診斷。


  

  

運動都會引起牙齒問題

  


劇烈運動可能導致脫水,削弱口水預防口腔疾病的功能。咁樣,龍骨、細菌堆積嘅風險會增加。仲有許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質可能會破壞你的牙釉質。


  

  

口腔反映身體嘅整體健康

  


口腔影響其他身體嘅部位。如果牙齦有問題,那麼心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一粒臼齒相對較低,仲有時有疼痛,就表示消化有問題。


  

  

牙齦出血很嚴重

  



  牙齦出血是炎症表現,很可能你已經出現了感染。

  

  


  

  

牙膏中含有的磨料並不都是有害的

  



   很多人認爲牙膏中的磨料會損害牙齒。其實,恰恰相反,牙膏中含有的無水矽酸、木瓜蛋白酶等軟質磨料,可以拋光並美白牙齒。

  


  


  

  


  

  


  

  


  口腔健康好習慣

  



  


  

  

CrOyBL

  

在嚼食物嘅過程中,牙齒縫縫入面經常夾埋食物嘅纖維,佢哋對牙齒同牙周組織都有害。我哋可以透過刷牙去清除佢哋,以保持口腔衞生。

  


  


  


  

  

俾牙齒足夠嘅營養

  


牙齒嘅發育離唔開各種營養食物。所以,不論是成人還是少年兒童,飲食要多元化,唔好偏食。


  

  

培養正確嘅嚼食習慣

  



   正確嘅嚼食方法係兩邊或者交替使用。

  


  

  


  

  

糾正損害牙齒嘅不良習慣

  


有啲嬰幼兒因為吮吸拇指、舐牙、咬牙、開口咁樣呼吸、咬嘴唇等習慣,令牙齒排列唔整齊同畸形。糾正唔良習慣有益保齒健康。


  飲茶有助預防蛀牙

  


  茶葉主要成份有氟同茶多酚可以防蛀牙。氟離子可以將牙釉質中的羥基磷灰石變成氟磷灰石,改善咗牙釉質嘅結構,增強佢嘅抗酸作用;兒茶酚等物質可以抑制口腔內變形鏈球菌(即係導致蛀牙嘅細菌)嗰啲細菌嘅增殖。經常飲茶水或者用茶水漱口,可以保護牙齒同埋清潔口腔嘅作用。

  

  


  


  

  


  

  


  保護牙齒嘅小竅門

  



  


  

  

揀啱嘅牙刷,正確嘅刷牙方法

  

使用硬毛質的牙刷刷牙,由於其對牙齒造成的壓力過大,致使牙釉質(引發牙齒敏感和空洞)的保護作用失效,牙齦退化。相反地,使用柔軟的牙刷,可以很好的保護牙釉質,建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔,時間兩分鐘爲最佳。所以,在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

  

  


  


  


  

  

常用牙線清洗牙齒

  


存留喺牙縫入面嘅細菌,經過長時間堆積,容易形成斑塊,而呢啲係導致蛀牙同埋牙周病嘅頭號罪魁禍首 是導致龍骨和牙周病的罪魁禍首。建議每日至少用一次牙線,幫助清除藏喺牙縫入面嘅牙菌斑,保護牙齒健康。


  


  

  

應該少啱硬質食物

  


現在有許多的人都喜歡喫硬質食物,比如話:冰塊、硬糖果、核桃等,因為佢哋口感好,有啖口感。其實,適量咁食少少硬嘅食物對牙齒護理好有益,佢可以透過唔斷嘅嚼來護理牙齒,但比如話果過度的話,就會易造成牙根斷裂,傷害牙齒。


  

  

用啱嘅牙膏

  


而家市場上,呢度各式各樣嘅牙膏仲有好多選擇,有咩含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實,保護牙齒最重要嘅就係氟化物。嗰啲所謂含有其他營養元素嘅牙膏唔止對牙齒健康冇好處,使用唔當仲會腐蝕牙釉質,造成牙齦退化。


  


  


  

—END—

  

祝大家都有一口健康靚麗嘅牙齒


  

  


珠海牙醫

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